Преимущества занятий кроссфитом
Сегодня существует большое множество видов спорта, и вы, наверное, слышали про кроссфит. Давайте разберемся, что это такое. Данный вид спорта можно назвать функциональной нагрузкой, так как за определенное количество времени выполняются силовые и аэробные упражнения по кругу без перерыва. В процессе спортсмены получают не только силу, но и функциональную выносливость, скорость, взрывную мощь. Основной смысл кроссфита - поддержание формы, работа со своим и добавленным весами, выполнение изолирующих упражнений на время. Если вы хотите заниматься кроссфитом, вас ждет атлетичное тело, взрывная сила и выносливость. Для людей, кто хочет похудеть, набрать рабочую мышечную массу, стать выносливее, быстрее, развить координацию, реакцию, держать себя в тонусе, данный вид спорта подойдет в самый раз. По сложности этого вида спорта его можно сравнить с гирьевым спортом, тяжелой атлетикой, легкой атлетикой, гимнастикой и т.д. Регулярное посещение тренировок по кроссфиту в Видном помогут добиться идеальной формы. Начиная со здоровья, улучшения сердечно-сосудистой системы, повышение тонуса мышц и ЦНС, улучшение работы памяти, метаболизма, растяжки мышц, заканчивая избавлением от лишнего веса. Также стоит отметить, что постоянные занятия кроссфитом сделают из вас более сильного человека, так как преодолевать нагрузки на каждой тренировке - задача не для слабовольных людей. Если вы посмотрите на тренировочный процесс знаменитых спортсменов, начиная от представителей единоборств, заканчивая хоккеистами, вы увидите, что некоторую часть тренировочного процесса занимают у них именно тренировки по crossfit.
Если вас интересует вопрос о недостатках этого вида спорта, то это противопоказания. Людям с проблемами с сердцем и ЦНС не рекомендуется к посещению. Дело в том, что основа кроссфита - выполнение круговых упражнений на выносливость, однако в процессе спортсмены обязаны следить за ЧСС, то есть пульсом. Довольно высокий пульс во время выполнения очередного круга может плохо сказываться на сердечной мышце, грамотный тренер проведет вам инструктаж и под его руководством вы сможете выполнять работу безопасно.
