Описание занятий
Групповые занятия
Гибкость и восстановление
$ Antigravity stretching
$ PILATES
$ PILATES - платная мини-группа. Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки , гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.
$ POWER YOGA
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА 3D
$ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК И СУСТАВЫ
$ ШКОЛА ЦИГУН
$ ШКОЛА ШПАГАТА
AntyGravity
AntyGravity - Серия уникальных классов, разработанных американцем Кристофером Харрисоном. Антигравитационный шелковый гамак полностью исключает нагрузку на позвоночник. Работа в гамаке предполагает перевороты. Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией. Тренировки в гамаке при помощи плавного тягового усилия улучшают гидратацию межпозвоночных дисков, помогают развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов.
PILATES
Pilates - Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки , гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.
PILATES+STRETCH
STRETCH
Stretch - Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.
YOGA
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Здоровая спина - Специальная программа, направленная на развитие и укрепление мыщц рук,шейного и пояничного отдела.
Лечебная физкультура (ЛФК)
Лечебная физкультура (ЛФК) - Совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разработанных. Это тренировки для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные - направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.
Силовые и функциональные
$ BOSU FUNCTIONAL
$ CROSSFIT
$ CROSSFIT & BOXING
$ LOWER BODY
$ LOWER BODY - платная мини-группа. Функциональный силовой тренинг с использованием дополнительного оборудования.Главная цель занятия-укрепление мыщц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей.
$ RAUND FIT
$ STRONG NATION
BODY SCULPT
Body Sculpt - Тренировка базируется на чередовании щадящих и интенсивных упражнений,что позволяет улучшать выносливость, прокачать мыщцы и сжечь немало калорий.
FUNCTIONAL Training
Functional Training - В формате тренировки возможно использование различного дополнительного оборудования в том числе специального мяча fit-ball, который создает амортизационный эффект и значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник + балансовый эффект, благодаря чему глубокие мышцы-стабилизаторы всегда находятся в тонусе.
LOWER BODY
Lower body - Функциональный силовой тренинг с использованием дополнительного оборудования.Главная цель занятия-укрепление мыщц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей.
POWER TRAINING
Power Training - Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного силового оборудования.
PUMP
Pump - Силовая интенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования.
STRONG NATION
SUPER STRONG
TABATA
Табата - Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель=выполнить максимальное количество повторений за минимальное время.
TABS+STRETCH
Комбинация сила+аэробика
Комбинация сила+аэробика - Аэробная и силовая тренировка в одном уроке. Достигается за счет чередования силовых и кардио блоков. Активная проработка всех мышечных групп + развитие кардио способностей. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Танцевальные
$ STREET DANCE
Belly Dance
Belly Dance - Обучение основам восточного танца живота - технике выполнений основных движений бёдер, рук, корпуса, шагов, разучивание небольших связок.
Dance Aerobic
Dance Aerobic - Аэробная тренировка, в формате которой на базе аэробных шагов разучиваются танцевальные элементы. Хореография средней и высокой сложности. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Dance Party
Dance Party - Вечеринка танцев - что может быть лучше? Отличное сочетание разнообразных направлений: RnB, Хип-Хоп, Стрит-Джаз, современные постановки и стильные движения поп-исполнителей! Главная задача - задор и веселье не оставит Вас без положительных эмоций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Zumba
Zumba - Новое модное направление из USA, основанное на сочетании различных танцевальных направлений. Высокая подвижность и раскованность движений . Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Аэробные
Step Aerobic
Step Aerobic - Аэробная тренировка, с использование с степ-платформы. Разучивание связок из базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Step Interval
Step Interval - Аэробная тренировка, с использование с степ-платформы. Разучивание связок из базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Единоборства
БОКС
ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Единоборства
$ БОКС KIDS
Хореография
$ ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
Персональные занятия
Персональные тренировки
Персональная тренировка