Премиальные американские тренажеры.
Полная линейка кардио театра.
Секции и студии для разного уровня подготовки.
Удобное расписание.
Финская сауна.
Хаммам.
Специализация :
- Силовой тренинг
- Функциональный тренинг
- Тренинг с использованием TRX, Sandbag, Bosu
- Миофасциальный релиз
- Реабилитация и специальная подготовка спортсменов
- Подготовка на любительском и профессиональном уровне к соревнованиям по бегу , триатлону
- Персональные тренировки по брейкдансу.
Стаж работы с 2019г.
Специализация:
-сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу
-сертифицированный тренер по детскому фитнесу;
-сертифицированный специалист по фитнес тестированию;
-хореограф;
-нутрициолог;
-автор проекта похудения #трансформация
Специализация:
-Силовой тренинг
-Функциональный тренинг
-Пропорциональное развитие тела
-Рекомендации по питанию.
-Вице-чемпионка Москвы в категории бодифитнес;
-Финалистка Кубка России в категории бодифитнес;
-Вице-чемпионка Южного -Федерального округа в категории бодифитнес;
-Серебряный призёр Кубка Мира в категории бодифитнес.
Стаж работы с 2011г.
Специализация:
-Персональные тренировки в тренажёрном зале;
-Силовые направления, Тайбо, Пилатес, Здоровая спина, МФР,
-Коррекция осанки;
-Диагностика опорно-двигательного аппарата ("Скрининг тела") -Послеродовое восстановление -Тренировки с людьми пожилого возраста и детьми;
-Гипопрессивные тренировки В спорте и фитнесе
-Автор фитнес-проекта он-лайн тренировок и проекта по снижению веса "Умный Фитнес".
Стаж работы с 2014г.
Специализация
• Работа с любыми возрастными категориями
-Снижение жировой массы
-Набор мышечной массы
-Силовой тренинг
- Развитие скоростно-силовых показателей;
-Развитие выносливости
Достижения:
-МС по пауэрлифтингу IPF
-Подготовил 3-х кратную чемпионку мира по фитнесу.
Опыт работы с 1996г.
Специализация:
• Коррекция фигуры
• Снижение жировой массы • Набор мышечной массы
• Реабилитация после травм и операций;
-Работа с инсулинозависимыми людьми;
-Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу;
-Сертифицированный специалист по нутрициологии и эндокринологии в фитнесе и бодибилдинге;
-Сертифицированный специалист по оздоровительной физической культуре -Сертифицированный специалист по функциональному тренингу.
Опыт работы с 2016 года.
Специализация:
- Функциональный тренинг;
- Силовые направления;
- Снижение и набор мышечной массы;
- Реабилитация после травм.
- Высшее спортивное образование; -Сертифицированный тренер по программам: Пилатес, Антигравити, Зумба, стретчинг, МФР, ЛФК,.
Участник международных конвенций и мастер классов.
Опыт работы с 2000г.
Специализация:
-Силовой тренинг
-Функциональный тренинг
-Тренинг направленный на развитие общей физической подготовки
-Тренинг с использованием подвесных систем TRX
-Снижение веса и набор мышечной массы
-Консультации по питанию
Опыт работы с 2015г.
Специализация:
-Увеличение силовых показателей и выносливости
-Коррекция фигуры, снижение массы тела
-Принципы организации рационального питания
-Тренировки с использованием подвесных конструкций.
Опыт работы с 2018г.
Специализация:
-Функциональный и силовой тренинг
-Снижение веса тела за счет жирового компонента
-Увеличение выносливости
-Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей
-Составление программы питания, нутрициология.
-Составление персонального тренировочного плана
-Развитие сердечно-сосудистой системы.
Член Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России.
Опыт работы с 2018г.
Специализация:
-Снижение жировой и набор мышечной массы.
-Функциональная нагрузка на ягодицы и пресс;
-Корректная работа с позвоночником (грыжи, протрузии).
Высшее спортивное образование.
Победитель национального конкурса инструкторов "Новое лицо Фитнеса".
Опыт работы 2000г.
Специализация:
-Силовой и функциональный тренинг. -Снижение веса, набор мышечной массы,
-Поддержание физических кондиций. -Детские тренировки, тренировки с людьми пожилого возраста.
- Реабилитация после травм.
Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам. Финалист чемпионата России по бодибилдингу. Неоднократный победитель и призёр турниров по бодибилдингу. Выпускник Великолукского государственного института физической культуры.
Опыт работы с 1991г.
Специализация:
-Аэробика и степ-аэробика,
-Силовые программы,
-Пилатес,
-Стретч
-Йога в гамаках,
- Тренировки для беременных.
Член Национального Союза Оздоровительного и медицинского фитнеса.
Опыт работы с 2004г.
Специализация:
- Коррекция осанки и восстановление после травм методами восточных практик;
- Стретчинг
- Йога и Пилатес для беременных;
- Послеродовое восстановление;
- Функциональный и силовой тренининг, ОФП;
- Акробатика и танцы на пилоне и в гамаке;
- Женская пластика, дефиле.
Опыт работы с 2016г.
Специализация:
-Работа с любыми возрастными категориями
- Работа с диабетиками
-Коррекция фигуры
-Снижение жировой массы
-Набор мышечной массы
-Реабилитация после травм и операций
-Нутрициология, построение питания
Дипломированный специалист в категории Мастер тренер• Сертифицированный специалист по нутрициологиии эндокринологии в фитнесе
Опыт работы с 2018г.
Специализация:
-Силовой и функциональный тренинг,
-Развитие выносливости
-Коррекция фигуры: набор мышечной массы, снижение жировой массы , поддержание веса,
-Консультации по питанию, помощь в адаптации, «ЗОЖ в большом городе»
-Индивидуальные программы, мотивация.
Дипломированный специалист по направлениям: персональный тренинг,
нутрициология, среднее медицинское образование, социальная психология.
Опыт работы с 2015г.
Специализация:
-Силовой тренинг
-Набор мышечной массы
-Снижение массы тела,
-Коррекция фигуры
-Функциональный тренинг
-Рекомендации по питанию
-Подготовка к соревнованиям
-Сертифицированный специалист по TRX.
Опыт работы с 2016г
Специализация:
- Коррекция фигуры, укрепление мышечного корсета;
- Тренировки с ограничениями по здоровью (грыжи; травмы; боль в спине и суставах);
- Восстановление после родов
- Коррекция осанки, диагностика ОДА;
- Миофасциальный релиз,
- Тейпирование;
- Специалист по психосоматике.
Опыт работы с 2015 года.
- с 7.00 до 00.00
- Тренажерный зал
- Групповые программы
- Заморозка абонемента
- SPA центр
- с 7.00 до 00.00
- Тренажерный зал
- Групповые программы
- SPA-зона
Описание занятий
Групповые занятия
Гибкость и восстановление
$ Antigravity stretching
$ PILATES
$ PILATES - платная мини-группа. Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки , гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.
$ POWER YOGA
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА 3D
$ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК И СУСТАВЫ
$ ШКОЛА ЦИГУН
$ ШКОЛА ШПАГАТА
AntyGravity
AntyGravity - Серия уникальных классов, разработанных американцем Кристофером Харрисоном. Антигравитационный шелковый гамак полностью исключает нагрузку на позвоночник. Работа в гамаке предполагает перевороты. Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией. Тренировки в гамаке при помощи плавного тягового усилия улучшают гидратацию межпозвоночных дисков, помогают развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов.
PILATES
Pilates - Специфический комплекс силовых упражнений по системе Pilates, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки , гибкости, ловкости. Освоение главных принципов метода: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.
PILATES+STRETCH
STRETCH
Stretch - Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.
YOGA
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Здоровая спина - Специальная программа, направленная на развитие и укрепление мыщц рук,шейного и пояничного отдела.
Лечебная физкультура (ЛФК)
Лечебная физкультура (ЛФК) - Совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разработанных. Это тренировки для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные - направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.
Силовые и функциональные
$ BOSU FUNCTIONAL
$ CROSSFIT
$ CROSSFIT & BOXING
$ LOWER BODY
$ LOWER BODY - платная мини-группа. Функциональный силовой тренинг с использованием дополнительного оборудования.Главная цель занятия-укрепление мыщц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей.
$ RAUND FIT
$ STRONG NATION
BODY SCULPT
Body Sculpt - Тренировка базируется на чередовании щадящих и интенсивных упражнений,что позволяет улучшать выносливость, прокачать мыщцы и сжечь немало калорий.
FUNCTIONAL Training
Functional Training - В формате тренировки возможно использование различного дополнительного оборудования в том числе специального мяча fit-ball, который создает амортизационный эффект и значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник + балансовый эффект, благодаря чему глубокие мышцы-стабилизаторы всегда находятся в тонусе.
LOWER BODY
Lower body - Функциональный силовой тренинг с использованием дополнительного оборудования.Главная цель занятия-укрепление мыщц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей.
POWER TRAINING
Power Training - Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного силового оборудования.
PUMP
Pump - Силовая интенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования.
STRONG NATION
SUPER STRONG
TABATA
Табата - Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель=выполнить максимальное количество повторений за минимальное время.
TABS+STRETCH
Комбинация сила+аэробика
Комбинация сила+аэробика - Аэробная и силовая тренировка в одном уроке. Достигается за счет чередования силовых и кардио блоков. Активная проработка всех мышечных групп + развитие кардио способностей. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Танцевальные
$ STREET DANCE
Belly Dance
Belly Dance - Обучение основам восточного танца живота - технике выполнений основных движений бёдер, рук, корпуса, шагов, разучивание небольших связок.
Dance Aerobic
Dance Aerobic - Аэробная тренировка, в формате которой на базе аэробных шагов разучиваются танцевальные элементы. Хореография средней и высокой сложности. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Dance Party
Dance Party - Вечеринка танцев - что может быть лучше? Отличное сочетание разнообразных направлений: RnB, Хип-Хоп, Стрит-Джаз, современные постановки и стильные движения поп-исполнителей! Главная задача - задор и веселье не оставит Вас без положительных эмоций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Zumba
Zumba - Новое модное направление из USA, основанное на сочетании различных танцевальных направлений. Высокая подвижность и раскованность движений . Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Аэробные
Step Aerobic
Step Aerobic - Аэробная тренировка, с использование с степ-платформы. Разучивание связок из базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Step Interval
Step Interval - Аэробная тренировка, с использование с степ-платформы. Разучивание связок из базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Единоборства
БОКС
ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Единоборства
$ БОКС KIDS
Хореография
$ ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
Персональные занятия
Персональные тренировки
Персональная тренировка
+7 (495) 796-38-39
ВИДНОЕ, УЛ. ДОНБАССКАЯ, Д.71
@premier.vidnoe
zayavka@fitness-vidnoe.ru
Мы работаем для вас:
7.00 - 00.00 в будние дни
8.00 - 22.00 в выходные